Aphrodisierende Lebensmittel

Lebensmittel, welche die Hormone anregen und den Kreislauf stimulieren können, werden aphrodisierende Lebensmittel genannt. Die Bezeichnung kommt vom griechischen Wort aphrodisiakos und ist abgeleitet von Aphrodite – der Göttin der Liebe. Handelt es sich hierbei um einen folkloristischen Mythos oder die Realität? Kurz vor dem Valentinstag haben wir für Sie einen besonderen ernährungsspezifischen Artikel vorbereitet.

Lebensmittel, welche die Hormone stimulieren

Wenn manche Lebensmittel für Ihre aphrodisierenden Eigenschaften bekannt sind, so ist dies auf deren Hormonsekretion zurückzuführen.
Austern zählen seit langem zu den aphrodisierenden Produkten, da sie Zink enthalten. Dieses Spurenelement ist für die Produktion und die Reifung von männlichen und weiblichen Hormonen zuständig. Zink spielt eine wesentliche Rolle bei verschiedenen biologischen Prozessen, trägt aber insbesondere der Testosteronproduktion bei. Testosteron wird vorwiegend als ein „männliches“ Hormon betrachtet, obgleich er auch in geringen Mengen bei Frauen auftritt.

Das Testosteron hat viele Eigenschaften, so trägt es der Verbesserung der Laune bei. Der Konsum von zinkhaltigen Lebensmitteln hilft auf natürliche Weise der Erhöhung des Testosteronspiegels. Lebensmittel wie Austern, Meeresfrüchte und Muscheln enthalten nicht nur viel Zink, sondern beugen auch einem Mineralstoffmangel bei. Es ist wichtig zu wissen, dass fast alle Fleischarten wichtige Quellen enthalten.

Lebensmittel, welche den Kreislauf anregen

Alle Lebensmittel, die die Blutzirkulation erleichtern und die Durchblutung fördern, stärken unsere Leistungsfähigkeit. Die stimulierende Wirkung der Aminosäure  L- Arginin wurde in mehreren Studien nachgewiesen. Dank seines natürlichen  Stickstoffmonoxidgehaltes, verstärkt und fördert Arginin die Gewebedurchblutung. Es kommt verstärkt in eiweißreichen Lebensmitteln, wie Fleisch, Eier und Geflügel, vor. Auch pflanzliche Produkte enthalten Arginin, so z.B. die Goji-Beeren oder der Ingwer.

Eine reich an guten Omega-3-Fetten Ernährung hat auch positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit. So kann sie Müdigkeit und Stimmungsschwankungen vorbeugen, die Durchblutung fördern und die Lust beeinflussenden Faktoren stärken. Da Omega-3 die kleinen Arterien und das venöse System schützen können, sind diese wichtig für die Durchblutung. Versorgen Sie Ihren Körper daher regelmäßig mit Omega-3 Produkten und greifen Sie zu Fisch, Chia- und Leinensamen, Hanf- und Rapsöl.


Gewürze für mehr Würze

Abgesehen von den enthaltenden Substanzen innerhalb einiger orientalischer Gewürze, wie Safran, Ingwer und Cayennepfeffer, fördern diese auch die Ausschüttung von Endorphinen und sorgen für einen erhöhten Tonus und mehr Vitalität. Ein anregendes und eines der meist verwendeten „Aphrodisiakums“ Asiens ist der Ginseng. Er wirkt oxidationshemmend und stimuliert das Herz. Darüber hinaus, wirken seine Verbindungen auf die Drüsen und helfen dabei, die Ausdauer zu erhöhen.

Aufgrund ihrer aromatischen und köstlichen Aromen, helfen Gewürze die Sinne anzuregen und sind aus der orientalischen Küche nicht wegzudenken. Zögern Sie daher nicht, Gewürze zu benutzen und bringen Sie mehr Farbe in Ihr Leben.

Quellen Omega-3:
http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/natural-sex-boosters-can-you-rev-up-your-libido?page=2
http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Alimentation-equilibree/Articles-et-Dossiers/Ces-aliments-qui-reveillent-le-desir